வீடு > செய்தி > தொழில் செய்திகள்

சர்போர்டை விளையாடுவது எப்படி

2023-07-08

1. துடுப்பு

உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் மார்பை நேராக்கி, முன்னோக்கிப் பாருங்கள். சர்போர்டின் இருபுறமும் உங்கள் கைகளை இழுக்கவும், மாவோவை முன்பக்கத்திலிருந்து இறுதிவரை இழுக்கவும். உங்கள் விரல்களை நெருக்கமாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் எடை மற்றும் சர்ஃப்போர்டின் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் கால்விரல்களை போர்டின் விளிம்பிற்கு அருகில் வைத்து, சர்போர்டில் உங்கள் நிலையை சரிசெய்ய வேண்டும். துடுப்பு போடும் போது, ​​பலகையின் இருபுறமும் தண்ணீரை பின்னோக்கி நகர்த்தி, இடமிருந்து வலமாக சுவாச தாளத்தை சரிசெய்யவும். துடுப்பெடுத்தாடும் போது உங்கள் கைகளைத் திறக்காதீர்கள், இது பக்கவாதத்தின் செயல்திறனைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். படகோட்டுதல் என்பது சர்ஃபிங்கில் மிகவும் அடிப்படையான திறமையாகும், மேலும் பெரும்பாலான பயிற்சிகள் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் துடுப்பின் தரம் நீங்கள் அலைகளைப் பிடிக்க முடியுமா என்பதைப் பொறுத்தது.

2. எழுந்திரு

அலைகள் வரும்போது, ​​நீங்கள் வெற்றிகரமாக இழுக்கிறீர்கள், உங்கள் சர்ஃபோர்டு முன்னோக்கி தள்ளுவதை உணர்கிறீர்கள் மற்றும் வேகம் அதிகரிப்பதை உணர்கிறோம், நாங்கள் எழுந்திருக்க ஆரம்பிக்கிறோம். உங்கள் விலா எலும்புகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் விலா எலும்புகளின் இருபுறமும் தட்டையாக வைக்கவும், உங்கள் உடலை ஆதரிக்கவும்.

3. புறப்பாடு

வேகம் அதிகரிக்கும் வரை காத்திருந்து நீங்கள் சவாரி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கைகளில் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை ஆதரிக்கவும். உங்கள் கால்களின் தோள்பட்டை அகலத்தை வைத்து, உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக்க, சர்ப்போர்டு மீது குதிக்கவும். சில புடைப்புகளை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் முழங்கால்களை சிறிது வளைக்கவும், இதனால் நீங்கள் சர்போர்டில் இன்னும் நிலையாக நிற்க முடியும்.



We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept